Gratis og kjøp

Her kan du kjøpe eller få gratis program og øvelser som du kan gjøre trygt hjemmefra.

Bli venn med pusten! 

Vil du bli venn med pusten din? Mjuke opp rygg, skuldre og nakke?

Oppleve et herlig og kortere yogaprogram som kanskje blir en del av din daglige praksis?

Nå kan du kjøpe og laste ned en videofil og gjøre trygg yoga hjemmefra!

Pusten, pranayama, er den røde tråden i tradisjonell yoga.

I dette yogaprogrammet går vi igjennom noen øvelser som strukturert jobber gjennom pusteapparatet og pustemuskulaturen.

Enkel og effektive øvelser som tilpasses deg.

Du kan gjøre øvelsene sittende på matte/pute eller på en stol.

Alle øvelser gjøres med tilstedeværelse her og nå i din egen kropp.

Lengde: 39 minutter.

Investering kun kr 195,- for evig tilgang.

Pust inn og pust ut og nyt!

Kinderegget


Herlig øvelse for rygg, skuldre, nakke

og for bedre pust!


Gratis til deg!

Dette er et kinderegg av en øvelse. 

På et par minutter blir du mjukere i rygg, skuldre og nakke.


Fordi du fortjener det! 




Ro i hodet før du skal sove

Sliter du med å roe ned på kvelden? Kverner det tanker i hodet som gjør at du ikke sovner, enda du vet at du trenger hvert minutt av søvn?

Jeg vet hvordan du har det da.


Her får du en enkel øvelse du kan gjøre på et par  minutter, som gjør deg roligere til sinns. Prøv hver dag et par uker og fortell meg gjerne hvordan det går.


Værsågod!


Fred i hjertet

Hadde det vært godt med fullstendig ro i hjertet?


Hender det at du synes det er vanskelig å ta en beslutning eller at du er opprørt og ikke vet hva du skal gjøre?


Her gir jeg deg en enkel meditasjon som på bare 3 minutter gjør at du kommer ned fra hodet og inn i hjertet slik at hjertet kan gi deg svar på hva du skal gjøre.


Værsågod!