MediYoga Søvn
Logo

MediYoga Søvn -

for deg som drømmer om å sove godt

Sov godt! – MediYoga for god søvn


Datoer kommer, meld din interesse i dag!


Å sove godt er himmelrike, men for mange en ønskedrøm!

Du kjenner følelsen etter en god natt søvn, uthvilt og med ny frisk energi.

Ønsker du igjen å oppleve dette?


Kurset er for deg som har utfordringer i forhold til søvn, uansett om du har gjort yoga før eller ikke.

Ingen yogaerfaring er nødvendig, åpent for alle.

Ingen prestasjon.

Øvelsene tilpasses deg.


En av de vanligste helseplagene knyttet til stress, er søvnvansker.

Søvnvansker blir mer og mer vanlig i samfunnet.

Særlig blant unge øker andelen som har vansker med å sove godt.


Internasjonale studier viser at yoga hjelper deg med å sove bedre.

MediYoga har utført en studie på et av programmene du opplever på kurset, og det viste at 8 av 10 sov bedre.


Du får innsikt i søvnvansker fra et medisinsk og yogisk perspektiv.

Du får kunnskap om hvordan MediYoga generelt og spesielt virker i forhold til søvn.

Yogaøvelsene balanserer nerve- og hormonsystemet, reduserer fysiske spenninger, påvirker din mentale og følelsesmessige tilstand og øker bevisstheten for hva som er bra for deg.

Yoga bidrar til at du får mer av den dype søvnen, der du lader opp til en ny dag.


Du lærer yogaprogram, meditasjoner og enkeltøvelser som er spesielt effektive i forhold til søvnvansker, og får andre råd som bidrar til bedre søvn.

Kursset er en kickstart på dine nye netter.


Innhold på kursdagen:

•Myk yogapraksis med vekt på pust og avspenning.

•Enkeltøvelser, meditasjoner, tips og råd

•Om stress og søvnvansker.

•Hvorfor kan jeg ikke sove selv om jeg er trøtt?

•Hvordan virker MediYoga i forhold til søvnvansker.

•Erfaringsdeling og refleksjon


Materiell som inngår i kurset:

Hefte med yogaprogram, meditasjoner, enkeltøvelser og råd.


Kurset kan settes opp som helgekurs eller kurs over en periode på 8 uker med en kursdag pr uke.



Du tar med/på deg behagelige klær, et tynt pledd/laken, vannflaske.


Det er deilige ullmatter, puter og pledd i lokalet.


Lærer: Solveig M. Myhrvold


Skaperen av MediYoga Søvn i Norge


Hjertelig velkommen til et lærerikt og spennende kurs!

Copyright © All Rights Reserved