Yogareise 2019
Logo

Yogaretreat - Shine Like a Diamond

15.6. - 22.6 2019

Yogaretreat – Shine like a Diamond

Si JA til deg selv!

Myk yoga, meditasjon, gong og sol

 

15/6 – 22/6 2019

Villa Dorothea Retreat, Spania

 

En kjærlighetsgave til deg selv.

 

Yogalærer: Solveig M. Myhrvold

 

Du er hjertelig velkomment til en magisk reise der du kommer hjem til deg selv.

Det handler om å finne ditt egentlige skinnende selv, mer enn å finne tilbake til den du en gang var. Du er nemlig sterk, vakker og fri!

Denne uken gjør du myk yoga og opplever avspenninger til lyd, som gjør at du kan gi slipp på alt du ikke trenger lenger. Du kan rydde på loftet og gi plass til noe nytt i livet ditt.

Du får oppleve enkle effektive yogiske øvelser. Alle øvelser tilpasses deg.

Du nyter selvsagt også yogaslottet Villa Dorothea, den deilige maten, sol og bad.

 

Hvem passer yogareisen for?

For stive pinner og mjuke siv.

For kart og modne frukter. For alle fasonger; epler, pærer og stangselleri.

 

Passer for deg som er helt grønn og aldri har gjort yoga før, og for deg som er proff på yoga.

 

Det er også for deg som er yogainstruktør, som vil ta vare på deg selv, ønsker inspirasjon, nye program, øvelser og meditasjoner til din egen yogapraksis og til å gi videre til dine deltakere.

 

Hva får jeg oppleve og lære om?

Du opplever hva daglig yogapraksis gir deg. Det er tre yogaøkter hver dag, der vi veksler mellom med praksis og teori. Det viktigste er din egen opplevelse og å kjenne hva som er bra for deg.

 

Myk bevisst yoga, meditasjon og gong (avspenning via lyd) bidrar til at du opplever deilig hvile. Lydvibrasjonene fra gongen er antistressverktøy nr 1.

 

Yoga og gong bidrar til balanse i deg.

 

Det er selvsagt også tid til å nyte solen, stedet vi bor på og naturen i nærområdet. Her er du i direkte kontakt med alle elementene: jord, den vakre naturen i Orcheta, luft, vinden i trærne, vann, havet og saltvannsbassenget, ild, den livgivende solen.

 

Å gjøre yoga i gruppe har større virkning enn å gjøre det for deg selv.

Vi støtter hverandre i det som yogaen og gongen setter i gang.

Vi er alle medskapere i hverandres yogareise.

 

Du får tips og råd om veien videre når du kommer hjem.

 

Innhold:

•3 daglige yogaøkter med myk yoga

•gongavspenninger, du hviler i magiske lydvibrasjoner der du kan gi slipp på spenninger

•teori med vekt på ditt energisystem

•vegetarmat, du får oppleve din kropp på «superfuel»

•du bor trygt på det fantastiske Villa Dorothea Retreat i Orcheta, Spania, med norsk vertskap

•en vandretur og en utflukt i nærområdet

 

Inkludert:

•all undervisning

•lån av ullyogamatte, yogapute og pledd på stedet

•håndbok

•gongavspenninger

•overnatting i dobbeltrom, for et tillegg på kr 1500,- finnes det mulighet for enkeltrom (begren-set antall)

•fullpensjon med fantastisk vegetarmat, det serveres ikke alkohol

•drikkevann og frukt alltid tilgjengelig

•saltvannsbasseng

•sol og varme!

•en vandring i nærområdet og en utflukt

 

Program:

Lørdag 15. juni

Ankomst, bad og hvile.

16.00 Yoga, hei og velkommen!

18.00 Middag

20.00 – 21.00 Deling og kveldsmeditasjon

 

Søndag 16. juni – fredag 21. juni

07.00-09.00 Morgenyoga

09.00-12.00 Frokost og hvile

12.00-13.30 Yoga og teori med gongavspenning

13.30-19.00 Lunsjpause med tid til bading og hvile

19.00-20.00 Middag og hvile

20.00-21.00 Deling og kveldsmeditasjon

 

Lørdag 22. juni

07.00-08.00 Kort morgenyoga.

08.00-09.00 Frokost, pakking og avreise.

10.00 Yogareisen er slutt. Villa Dorothea skal være tømt. Farvel!

 

 

 

 

Det er innlagt en vandring og en utflukt i nærområdet.

Det legges også opp en frivillig lengre vandring (mot tillegg).

 

Villa Dorothea Retreat

Vi bor på det eksklusive retreatstedet Villa Dorothea som ligger i Bella Orcheta nord for Alicante. Det er ca 40 minutters kjøretur fra flyplassen.

Stedet har eget saltvannsbasseng, 136 statuer, mange skjermede kroker der du kan finne rom for ro og refleksjon.

 

Stedet er omgitt av vakker natur med fjell og stillhet. Det er vandreruter i fjellene og middelhavet ligger bare 12 minutter unna med bil. Villa Dorothea er et eksklusivt lite sted, for at du skal finne ro og hvile. Her er det delikate og flotte dobbeltrom. Noen rom har eget bad, andre deler med et annet rom.

 

Det beste er at vi har hele dette stedet for oss selv!

 

Det er alltid en rolig krok der du kan trekke deg tilbake når du trenger det.

 

Kjøkkenet serverer nydelig, spennende, mettende, næringsrik og fargerik vegetarisk mat.

 

Du blir trygt tatt vare på av yogalærer Solveig M. Myhrvold, Liv Freya Grette som driver Villa Dorothea Reatreat og staben på stedet.

De sørger også for at du har alt du trenger under oppholdet.

 

Pris:

Kr 12 950,- (NOK)

 

Fakturaer sendes til deg via mail. 2 950,- (NOK) betaler du som påmeldingsavgift for å sikre deg plas-sen din.

Resterende beløp 10 000,- (NOK), skal betales senest seks uker før retreatstart.

 

Hvis du er ute i god tid, kan det ta ta et par uker før første faktura kommer på e-post med påmeldings-avgift.

 

Det er forbehold om nok påmeldte.

 

Dersom kurset skulle bli avlyst begrenser arrangørens ansvar seg til å refundere kursavgiften.

 

Arrangøren er ikke ansvarlig for reisekostnader av noe slag.

 

Du må ha egen reiseforsikring!

 

Frist for påmelding er 4.5.2019.

 

Kursavgiften blir ikke tilbakebetalt hvis du trekker deg senere enn ti uker før avreisedagen.

 

Ellers tilbakebetales avgiften minus påmeldingsavgiften 2 950,- (NOK) i administrative kostnader.

Arrangør er Solveig M. Myhrvold, Medisinsk Yoga Innlandet.

 

Arrangør er medlem i Reisegarantifondet.

 

Om:

Solveig M. Myhrvold er mediyogalærer, kundaliniyogalærer/-terapeut og gongspiller.

Hun driver Medisinsk Yoga Innlandet på Kapp. Hun har utviklet fordypningen MediYoga Søvn for MediYoga Instruktører.

Hun er dedikert yogi og har praktisert yoga daglig de siste sju årene og ønsker å gi deg opplevelsen av hva yoga kan gi deg i ditt liv.

 

Godt å vite og tips:

 

•Klokken er den samme i Spania som i Norge.

•Det er ingen steder å veksle penger på retreatstedet.

•I Spania er valutaen Euro.

•Yogamatte, puter, tepper og stoler finnes på stedet.

•Liker du å gå tur, ta med gode sko å gå i.

•Slippers til å spasere rundt i.

•Solkrem! Eventuelt en solhatt.

•Badedrakt/bikini så klart.

 

Spør gjerne om det er noe du lurer på!

 

 

 

 

Tlf +47 25 57 75

myinnlandet@gmail.com

 

Vi ses på Villa Dorothea Retreat til en magisk uke!

 

 

 

Copyright © All Rights Reserved